Профилактика артериальной гипертонииАртериальная гипертония (АГ) - периодическое или стойкое повышение артериального давления.
Артериальное давление (АД) - сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от разных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от эластичности сосудов; содержания и концентрации различных компонентов, гормонов и других факторов.
Классификация уровней артериального давления
Категории | Систолическое АД, мм рт.ст. | Диастолическое АД, мм рт.ст. |
Оптимальное АД | Менее 120 | Менее 80 |
Нормальное АД | 120-129 | 80-84 |
Высокое нормальное АД | 130-139 | 85-89 |
I степень артериальной гипертонии (мягкая) | 140-159 | 90-99 |
II степень артериальной гипертонии (умеренная) | 160-179 | 100-109 |
III степень артериальной гипертонии (тяжелая) | 180 и более | 110 и более |
Изолированная систолическая артериальная гипертония | 140 и более | менее 90 |
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст.
Длительное время заболевание может протекать практически бессимптомно. В случае многолетнего течения АГ организм человека постепенно адаптируется к высокому АД и самочувствие больного может оставаться неплохим.
Повышенное АД оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей АГ вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.
Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!
Профилактика:
Регулярное измерение АД необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Это является достоверным способом своевременного выявления артериальной гипертонии.
Но этого недостаточно, главное устранить влияние факторов риска артериальной гипертонии:
- избыточной массы тела (важно знать, что уменьшение избыточной массы тела на 4-5 кг приводит к снижению АД на 5 мм рт.ст.);
- снижение употребления соли (рекомендуемое количество употребления соли составляет не более 5-6 граммов в сутки);
- гиподинамии (регулярные динамические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают уровень АД);
- избегать стрессовых ситуаций (в стрессовых ситуациях в кровоток выбрасывается кортизол и адреналин, которые повышают нормальное артериальное давление, подготавливая организм к отражению опасности);
- активного и пассивного курения (табакокурение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза, содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов - образованию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту миокарда и инсульту;
- употребления тонизирующих напитков и алкоголя.
Артериальное давление снижается в состоянии покоя, во время сна и резко повышается в утренние часы, при волнении, физических и других нагрузках, а также при курении и употреблении алкоголя.
Не болейте!
Статья подготовлена сотрудниками ГУЗ РХ "Центр медицинской профилактики".
